BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS FUNCIONALES EN LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR
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Date
2026-01-29
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Abstract
Los ejercicios funcionales para los adultos mayores son un tipo de ejercicios que
se adaptan a los movimientos normales del cuerpo, estos además de ser globales,
es decir trabajan la mayor cantidad de músculos y articulaciones, son de intensidad
gradual, pueden llegar a ser de baja intensidad y pueden modificarse de acuerdo al
entorno del adulto mayor, por lo que la importancia de la realización de estos es la
amplia lista de beneficios tales como: autonomía, salud e independencia la práctica
del ejercicio físico regular puede tener efectos positivos en la adaptación
neuromuscular en los adultos mayores aumentando en masa muscular, fuerza,
potencia muscular, flexibilidad, equilibrio, capacidad funcional, disminución en la
rigidez muscular, previene y mantiene una buena salud en adultos mayores con
comorbilidades; por lo que se debe de recopilar y resaltar los beneficios que la
práctica de ejercicios funcionales tiene consigo en la etapa del adulto mayor, ya que
al tener conocimientos de estos se pueden prescribir más habitualmente conociendo
sus múltiples beneficios se comprende sobre el gran impacto e importancia que tiene
sobre la calidad de vida en nuestros adultos mayores
Functional exercises for older adults are a type of exercise that adapts to the
body's normal movements. In addition to being comprehensive, meaning they
work as many muscles and joints as possible; they are gradually intensified, can
be low-intensity, and can be modified according to the older adult's environment.
Therefore, the importance of performing these exercises is due to the extensive
list of benefits such as autonomy, health, and independence. Regular physical
exercise can have positive effects on neuromuscular adaptation in older adults,
increasing muscle mass, strength, muscle power, flexibility, balance, functional
capacity, and reducing muscle stiffness. It also prevents and maintains good
health in older adults with comorbidities. Therefore, the benefits of practicing
functional exercises in older adults should be compiled and highlighted. By
understanding these exercises, they can be prescribed more frequently. Knowing
their multiple benefits helps us understand the great impact and importance they
have on the quality of life of our older adults.
Description
Keywords
Beneficios, calidad de vida, adulto mayor, ejercicios funcionales